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10
Mar

Taller de Mindfulness

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Coaching España nos presenta este interesante taller de Mindfulness

Curso de Mindfulness con Alejandra Vallejo-Nágera

BENEFICIOS DEL PROGRAMA

  • Una vez asentado el entrenamiento, en tan sólo unos segundos puedes conseguir mantener la serenidad en situaciones críticas.

  • Los resultados de una negociación o examen mejoran al realizar alguno de estos ejercicios minutos antes de los mismos.

  • Es uno de los tratamientos más eficaces para combatir la depresión cuando se utiliza junto con la terapia Cognitivo-Conducta.

  • Mejora tu sistema inmunológico, combate el insomnio, reduce la obesidad.

  • Aumenta la capacidad de concentración, la memoria, la creatividad, la rapidez mental, la sociabilidad.

  • Es uno de los pocos tratamientos no farmacológicos para combatir la osteoporosis.

  • Sus efectos perdurán durante el resto de tu vida.  

CLASES

Una clase semanal a lo largo de seis semanas. Total, 15 horas lectivas. Entre una clase y otra los participantes hacen prácticas diarias individuales. El material de entrenamiento se irá entregando paulatinamente.

Durante las clases vas a aprender y entrenar ocho técnicas básicas: Coherencia cardiaca, Meditación Mindfulness, Comunicación en el conflicto (CNV), Patrones de alimentación (alimentos que irritan el sistema nervioso), Propiocepción, Visualización mental, Ejercicios de sintonía cuerpo-mente y Ejercicios de control osteo-articular en espacios reducidos

DATOS

CE-logo2-450

Fechas : Martes 14, 21 y 28 de Abril
               Martes 5, 12 y 19 de Mayo

Horario : 19:00 a 21:30

Precio :  300€ Programa Completo

Lugar : COACHING ESPAÑA Centro Integral

              c/ Pedro Valdivia, 2 - 28006 MADRID

Dirigido a : Público en General

Inscripción aquí

Alejandra Vallejo-Nágera

Licenciada en Psicología, Profesora en IE, ESIC y Facultad de Medicina UAM. Diplomada y profesora del Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) del Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School.UMASS. Colaboradora semanal en RNE (Radio Nacional de España). Investigadora y Formadora en el Instituto Coca-Cola de la Felicidad.

Blog publicado desde Calle Pedro de Valdivia, 2, 28006 Madrid, Madrid, Spain Ver mapa más grande
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